Первый прикорм — это важный шаг в жизни малыша. Многие родители волнуются, с какого продукта начать. Педиатры чаще всего советуют начинать с овощей, особенно если ребенок имеет склонность к запорам или хорошо набирает вес. Овощи богаты витаминами и клетчаткой, что полезно для пищеварения.
Лучшие овощи для начала
Есть несколько овощей, которые считаются самыми подходящими для первого знакомства.
- Кабачок. Это идеальный первый овощ. Он легко усваивается, редко вызывает аллергию и содержит много полезных веществ. У кабачка нейтральный вкус, который обычно нравится детям.
- Цветная капуста. Еще один гипоаллергенный овощ. В ней много витамина С и клетчатки. Она мягко действует на желудок и редко приводит к повышенному газообразованию.
- Брокколи. Близкий родственник цветной капусты. Брокколи богата железом и витаминами. Ее вкус чуть более выраженный, но многие дети едят ее хорошо.
- Тыква. Ее вводят чуть позже, после кабачка. Тыква сладковатая на вкус, что нравится малышам. Она содержит бета-каротин, но может вызывать аллергию, поэтому за реакцией нужно следить.
На что обратить внимание
Выбирайте овощи хорошего качества. Лучше брать сезонные продукты или качественное замороженное пюре промышленного производства. Начинайте с монокомпонентного пюре, то есть из одного овоща. Так вы сможете сразу увидеть, подходит ли он ребенку. Давайте новый продукт утром или днем, начиная с половины чайной ложки. Если в течение суток нет сыпи, расстройства стула или беспокойства, порцию можно постепенно увеличивать.
Не стоит добавлять в первое пюре соль, сахар или масло. Ребенок должен познакомиться с натуральным вкусом продукта. Если малыш отказывается, не настаивайте. Попробуйте предложить этот же овощ через несколько дней. Иногда требуется до десяти попыток, чтобы ребенок принял новую еду.
