Тренировочный процесс часто построен очень плотно, и кажется, что каждая минута на счету. У ребёнка или даже у взрослого начинающего пловца может сложиться впечатление, что просьба выйти в туалет будет воспринята как слабость или каприз. Но это не так. Любой адекватный тренер знает, что физиологические потребности – это не предмет для дискуссии.
Почему лучше сделать перерыв, чем терпеть
Во-первых, терпеть вредно для здоровья. Это может привести к проблемам с мочевым пузырем. Во-вторых, сосредоточиться на упражнениях, когда мысли только об одном, практически невозможно. Качество выполнения заданий падает. В-третьих, переполненный мочевой пузырь создает дискомфорт и даже может немного мешать технике плавания. Короткий двухминутный перерыв решит все эти проблемы и позволит продолжить занятие с полной отдачей.
Как выбрать подходящий момент
Идеальное время – пауза между подходами или завершение одного блока упражнений. Не нужно перебивать тренера, когда он объясняет задание всей группе. Дождитесь, когда дети начнут выполнять упражнение, или в момент краткого отдыха. Подойдите или подплывите ближе и тихо, чтобы не привлекать всеобщего внимания, скажите: «Можно на минуту выйти, пожалуйста?». Чаще всего тренер просто кивает или машет рукой.
Многие опытные наставники сами вводят в тренировку короткие технические перерывы, во время которых можно не только попить, но и сходить в туалет. Если в вашей группе такого нет, это не запрещает вам попроситься. Просто сделайте это быстро и без суеты.
Правила поведения
- Быстро и тихо. Не бегите с криком «я сейчас!», создавая ажиотаж. Спокойно выйдите из воды и направляйтесь в раздевалку.
- Вернуться и включиться. Вернувшись, не стойте в стороне. Немедленно начните выполнять текущее упражнение. Покажите, что вы цените время тренировки.
- Не злоупотреблять. Если потребность возникает на каждой тренировке по несколько раз, возможно, стоит пересмотреть питьевой режим перед занятием или сходить в туалет непосредственно перед заходом в воду. Перерывы не должны становиться способом уклониться от сложного задания.
Если тренер негативно реагирует
Такое случается редко, но если тренер регулярно отказывает или высмеивает просьбу, это серьёзный повод для разговора с родителями или для смены тренера. Здоровье и комфорт ребёнка всегда должны быть на первом месте. В хороших секциях к этому относятся с пониманием.
Запомните: ваше тело подаёт сигналы не просто так. Умение их слушать и своевременно реагировать – признак осознанного отношения к спорту, а не нарушение дисциплины.