Психология — Статьи

Отношения

Реакция окружающих: понимание или раздражение?

Статья рассматривает, как люди реагируют на нестандартное поведение других. В ней говорится о психологических причинах осуждения и раздражения, которые часто коренятся в личных установках и социальных нормах. Автор затрагивает тему того, как внешнее понимание может маскировать внутреннее неприятие, и предлагает простые способы распознать истинные мотивы окружающих.

Стресс-менеджмент

Как сохранять спокойствие, если окружающие осуждают?

Статья посвящена практическим советам по сохранению спокойствия, когда вас критикуют или осуждают. В ней описаны простые психологические техники, такие как дыхательные упражнения и переформулирование мыслей. Также рассматривается важность внутренней уверенности и умения отделять факты от эмоций в словах окружающих.

Детская психология

Поощрение или ловушка: стоит ли награждать походом в туалет?

Статья представляет собой разбор спорного вопроса: можно ли использовать посещение определенного места (например, туалета в Макдоналдсе) в качестве поощрения за хорошее поведение или успехи. Рассматриваются потенциальные риски такого подхода: усиление фиксации, формирование товарных отношений, повышение тревожности. Автор приводит аргументы за мягкое формирование внутренней мотивации и предлагает альтернативные способы мотивации, не связанные с базовыми физиологическими потребностями.

Детская психология

«Мама, хочу в туалет»: почему в незнакомом месте позывы учащаются

Статья рассматривает феномен учащенных позывов к мочеиспусканию у детей в новой обстановке. Объясняется, как тревога и стресс влияют на вегетативную нервную систему и тонус мочевого пузыря. Даются рекомендации родителям, как отличить психологическую реакцию от физиологической проблемы, как подготовить ребенка к новому месту и снизить его беспокойство. Подчеркивается важность спокойного отношения родителей к этой ситуации.

Самопознание

Как сказать "У меня свои планы": просто о важном

Статья рассматривает ситуацию, когда нужно мягко дать понять, что ваши намерения идут вразрез с чужими ожиданиями. В ней приводятся простые формулировки, которые помогают обозначить свои границы без конфликта. Текст объясняет, почему важно уметь отстаивать личный план и как это влияет на отношения. Также даны примеры для общения с родственниками, друзьями и коллегами.

Семейная терапия

Как научиться радоваться успеху других, а не ревновать

Статья посвящена проблеме ревности к успехам других людей, будь то няня, коллега, друг или родственник. В материале объясняется, почему наш мозг склонен к сравнению и как социальные сети усиливают это чувство. Автор предлагает практические шаги, чтобы перестроить свое восприятие: отделить свою ценность от чужих достижений, практиковать осознанную благодарность и научиться видеть в чужом успехе вдохновение, а не угрозу. Цель — обрести душевный покой и научиться искренней радости.

Детская психология

Весомое слово: почему похвала отца так много значит для ребенка

В статье рассматривается феномен особой ценности похвалы, исходящей от отца. Автор объясняет, с чем связано это восприятие, опираясь на распространенные модели семейных отношений, где мама чаще ассоциируется с безусловной любовью, а папа — с оценкой достижений и связью с внешним миром. Описывается, как правильно хвалить ребенка, чтобы это было эффективно и здорово: за конкретные поступки, с учетом усилий, а не только результата. Делается вывод, что осознанное участие отца в эмоциональной поддержке ребенка критически важно для формирования здоровой самооценки.

Семейная терапия

Ребенок без примера: если в семье нет мамы или папы

В статье рассматривается ситуация, когда ребенок растет в семье, где отсутствует постоянный пример взрослого одного из полов (например, нет папы или мамы). Автор разбирает возможные трудности, с которыми может столкнуться родитель-одиночка, и предлагает пути их решения. Основное внимание уделяется тому, как компенсировать недостающий образец поведения через привлечение других значимых взрослых (родственников, друзей, тренеров), через открытые разговоры и здоровые отношения в паре, если они появляются позже. Статья подчеркивает, что атмосфера любви и принятия важнее формального состава семьи.

Детская психология

Горшок как проблема: когда пора к психологу

В статье рассматриваются ситуации, связанные с приучением к горшку, которые могут потребовать консультации детского психолога. Автор перечисляет «красные флаги»: длительный и категорический отказ, регресс после успехов на фоне стресса, сильный страх перед процессом, запоры психологического характера. Описаны возможные причины такого поведения — от давления со стороны родителей до страха самого горшка или изменений в жизни семьи. Даны рекомендации, как родителям подготовиться к визиту к специалисту и на что обратить внимание в поведении ребенка до этого.

Детская психология

Горшок как наказание: как разорвать опасную связь

Статья посвящена ситуации, когда процесс пользования горшком стал для ребенка источником страха и ассоциируется с наказанием. Автор анализирует, как такое происходит: из-за слишком раннего или жесткого приучения, наказаний за промахи, повышенного внимания и тревоги родителей. Описывается механизм формирования порочного круга: неудача — стыд/наказание — страх — новая неудача. Даются конкретные рекомендации по «реабилитации» горшка: снятие давления, смена обстановки, игра, временный возврат к подгузникам. Цель — разорвать негативную связь и вернуть ребенку ощущение контроля и безопасности.

Самопознание

Психосоматика запора: когда тело «застревает» вместе с эмоциями

Статья посвящена психосоматическому взгляду на проблему запора. Рассматривается связь между хроническим мышечным и эмоциональным напряжением и нарушением работы кишечника. Объясняется метафора «неспособности отпустить» ненужное, которая проявляется на физическом уровне. Перечисляются типичные психологические состояния, способствующие проблеме: чрезмерный контроль, страх перемен, невысказанные обиды. Даются общие рекомендации по работе с психическим состоянием для улучшения самочувствия, с акцентом на необходимости комплексного подхода.

Семейная терапия

Мамина тревога: как не передать ее ребенку

В статье рассматривается механизм передачи тревожности от матери к ребенку. Описывается, как невербальные сигналы, тон голоса и общая атмосфера беспокойства формируют у ребенка ощущение небезопасного мира. Подчеркивается, что ребенку передается не сама проблема, а способ реагирования на стресс. Предлагаются конкретные шаги для матери: осознание своей тревоги, разделение своих и детских эмоций, практики саморегуляции. Делается вывод, что работа над собственным состоянием — это один из самых значимых вкладов в психическое здоровье ребенка.